登山食品脱水蔬菜的DIY法

    对于一个登山者来讲，在山里吃到绿色蔬菜，是一种高级享受。如今对于大多数身栖城市的登山者来讲，在超市里购买选择脱水蔬菜或蔬菜干，倒是轻松方便的方法。其实，如果自己DIY脱水蔬菜也是一个不错的选择。
copyright by ：www.dingneng.com
    DIY速食脱水蔬菜，一方面要将水脱掉，一方面能作到泡热水即食，另外还得确保蔬菜内含的各种营养成份不流失。在家庭内部制作，其原理也就是，保证了干菜营养成份在干燥制熟过程中，不被破坏，所DIY出的干菜有很好的新鲜度。顶能脱水蔬菜就为大家详细介绍一下脱水过程。

    常见的方法：以萝卜干为例——就是把萝卜切成小丁，投入到放少许盐的开水里，煮1分钟，把水到掉，用小筛子空水后将萝卜丁一直晾干2天即可。但不要太提前，萝卜太干就过于脱水，不利于咀嚼消化。这种方法适用于各类萝卜（水萝卜除外），尤其是富含维生素的胡萝卜。青豆、蕨菜、扁豆和刀豆亦可。对于香菇，则要先用清水浸泡10分钟以上，再用水煮10分钟以上，其他过程一样。

    这种方法也适用于基本能生吃的其他蔬菜，如白菜、韭菜、大葱、茄子、大蒜头、包菜和白菜、洋葱、豇豆。在高山使用时，用开水一烫即可食用。顶能还提醒大家，不同的菜时间有所不同，大家可以根据蔬菜的特性合理掌握时间。